Кожнаму сучаснаму мужчыну для падтрымання рэгулярнай палавога жыцця і здароўя неабходна ведаць, якія прадукты для эрэкцыі і здаровай патэнцыі падыходзяць лепш за ўсё. Пачынаць цікавіцца гэтым і ўключаць іх у свой рацыён медыкі раяць ужо з моманту палавога паспявання юнакоў, і асабліва пра гэта трэба падумаць у сувязі з пачаткам рэгулярнай палавога жыцця.
З чым звязаная мужчынская патэнцыя?
Мужчыну важна ўсведамляць, што лад жыцця, харчаванне, фізічная актыўнасць і псіхалагічны стан наўпрост звязаныя з патэнцыяй.
![павышэнне патэнцыі прадуктамі харчавання](/images/артыкулы/341/павышэнне%20патэнцыі%20прадуктамі%20харчавання.jpg)
Мужчынскі пеніс ўступае ў працэс здаровай і узмоцненай эрэкцыі праз напаўненне крывяносных сасудаў, прылеглых да ўрэтры. Менавіта губчатае і пяшчэрных будынак унутраных тканін пеніса спрыяе яго спакою або эрэкцыі. У стане спакою посуд ня напоўнены крывёю, а пры эрэкцыі кроў прылівае да сценак, што стварае зацвярдзення і падаўжэнне плоці. Вось таму для паўнавартаснага напаўнення крывяносных сасудаў ў пенісе неабходна здаровае функцыянаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы і самага сэрца, здаровая эндакрынная і нервовая сістэма. Пеніс у мужчын выступае індыкатарам яго агульнага здароўя і дзетародны функцыі.
Для працяглага і паспяховага функцыянавання жыццёва важных працэсаў у мужчынскім арганізме, уключаючы і эрэкцыю, варта узбагачаць штодзённы рацыён прадуктамі, якія здольныя павышаць і ўтрымліваць патэнцыю.
здаровы рацыён
Харчовых прадуктаў, з дапамогай якіх можна без цяжкасцяў павысіць патэнцыю і падоўжыць эрэкцыю, на самай справе вялікае мноства. Хтосьці назаве іх афрадызіякам, хтосьці вітамінавай і карыснай ежай, а для кагосьці гэта звыклая ежа.
![мужчына есьць гародніну для патэнцыі](/images/артыкулы/341/мужчына%20есьць%20гародніну%20для%20патэнцыі.jpg)
Але, выбіраючы тыя ці іншыя прадукты харчавання, мужчынам рэкамендуецца адмовіцца перш за ўсё ад тых, якія:
- парушаюць абмен рэчываў;
- правакуюць ўзнікненне халестэрынавых бляшак у крывяносных пасудзінах;
- прыводзяць да атлусцення і цукровага дыябэту і пр.
Прадукты, якія падвышаюць эрэкцыю, - гэта не што-то звышнатуральнае, а абсалютна традыцыйная ежа, якую можна набыць нават у бліжэйшай краме. Да такіх прадуктаў адносяцца:
- морапрадукты;
- рыба;
- нятлустыя гатункі мяса;
- рэзкая зеляніна;
- арэхі;
- яйкі;
- кісламалочныя прадукты;
- мёд;
- садавіна і гародніна.
Варта запомніць, што большая частка прадуктаў з гэтага спісу павінна ўжывацца мужчынамі штодня. Выключэнне могуць складаць толькі прадукты, якія правакуюць у чалавека алергічную рэакцыю, напрыклад, мёд.
![гародніна і зеляніна для патэнцыі](/images/артыкулы/341/гародніна%20і%20зеляніна%20для%20патэнцыі.jpg)
Асаблівае значэнне варта надаць згадвання пра алкаголь. Калі мужчыну перыядычна даводзіцца павышаць эрэкцыю, то неабходна паменшыць дозы спажываных моцных спіртных напояў або адмовіцца ад іх ужывання цалкам.
карысць афрадызіякаў
Прадукты-афрадызіяк неабходна ўжываць у ежу рацыянальна. Напрыклад, замяніць усе прысмакі і цукар на натуральны мёд. Калі да яго штодня дадаваць 100 г любых арэхаў, атрымаецца хвацкі дэсерт, які насыціць арганізм раслінным бялком і адновіць палавую сілу.
![грэцкі арэх для патэнцыі](/images/артыкулы/341/грэцкі%20арэх%20для%20патэнцыі.jpg)
Медыкі раяць не адмаўляцца і ад шакаладу. Але менавіта натуральны, які змяшчае 50% і больш какава-бабоў, шакалад не прынясе шкоды мужчынскай патэнцыі.
Што тычыцца ўжывання ў ежу мясных вырабаў, то перавага лепш аддаваць натуральнаму мясу посных гатункаў, адмовіўшыся ад вэнджаных каўбас і вырабаў, якія змяшчаюць сою, кансерванты і фарбавальнікі ў вялікіх колькасцях.
Сярод рыбных стымулятараў патэнцыі лідэрамі выступаюць ласось, камбала і скумбрыя. Нароўні з імі ўзмацняюць ўзбуджэнне і фармуюць якасную сперму мідыі, крэветкі, вустрыцы, кальмары і марская капуста. Гэтыя афрадызіяк паўнавартасна ўплываюць на функцыянаванне ўсіх сістэм арганізма.
Ужыванне такіх кісламалочных прадуктаў, як ражанка, смятана, вяршкі і кефір, здольна дапамагчы лёгка засвоіць неабходныя для арганізма мікраэлементы. Яйкі, асабліва курыныя і перапёлчыны, лепш ўжываць у ежу сырымі ці варанымі. Так яны хутчэй насыцяць мужчынскі арганізм вітамінамі В6, А, Е.
Травы для мужчынскага здароўя
Другі складнік прадуктаў, якіх варта прытрымлівацца для павышэння эрэкцыі, - гэта іх натуральнасць. У першую чаргу варта звярнуць увагу на рэзкія травы: пятрушку, сельдэрэй, кінзы і базілік.
Менавіта гэтыя спецыі ўтрымліваюць у сваім складзе так неабходныя для здароўя вітаміны У, Е, А, РР і С, а таксама мінералы жалеза, калія, цынку, магнію, фосфару. Яны багатыя клятчаткай і хларафілам.
Салера з'яўляецца скарбніцай рэчываў, здольных павысіць патэнцыю. Валодаючы мочэгоннымі ўласцівасцямі, гэтая трава выступае прафілактычным сродкам ад прастатыту і інфекцыйных захворванняў мочапалавой сістэмы, а які змяшчаецца ў салеры мужчынскі палавы гармон андростерон наўпрост павышае патэнцыю і ўзмацняе эрэкцыю, выступаючы своеасаблівым рэчывам-феромонов, здольным прыцягваць жанчын нават на энергетычным узроўні.
Абавязкова варта ўключаць у штодзённы рацыён часнык і лук, прычым больш эфектыўна за ўсё іх ўжыванне ў сырам выглядзе. На здаровае функцыянаванне палавых органаў і іх залоз аказвае спаржа, радыска, сакавітая моркву і буракі. Не будуць лішнім у меню стравы і з бабовых культур.
Сілкуючыся правільна, адмовіўшыся ад шкодных звычак і змяніўшы нерухомы лад жыцця на заняткі спортам, мужчына здольны аднавіць згубленую палавую сілу. Толькі комплексны падыход да свайго здароўя дапаможа доўгія гады адчуваць сябе выдатна і быць заўсёды ў форме.