Кожнаму сучаснаму мужчыну для падтрымання рэгулярнай палавога жыцця і здароўя неабходна ведаць, якія прадукты для эрэкцыі і здаровай патэнцыі падыходзяць лепш за ўсё. Пачынаць цікавіцца гэтым і ўключаць іх у свой рацыён медыкі раяць ужо з моманту палавога паспявання юнакоў, і асабліва пра гэта трэба падумаць у сувязі з пачаткам рэгулярнай палавога жыцця.
З чым звязаная мужчынская патэнцыя?
Мужчыну важна ўсведамляць, што лад жыцця, харчаванне, фізічная актыўнасць і псіхалагічны стан наўпрост звязаныя з патэнцыяй.
Мужчынскі пеніс ўступае ў працэс здаровай і узмоцненай эрэкцыі праз напаўненне крывяносных сасудаў, прылеглых да ўрэтры. Менавіта губчатае і пяшчэрных будынак унутраных тканін пеніса спрыяе яго спакою або эрэкцыі. У стане спакою посуд ня напоўнены крывёю, а пры эрэкцыі кроў прылівае да сценак, што стварае зацвярдзення і падаўжэнне плоці. Вось таму для паўнавартаснага напаўнення крывяносных сасудаў ў пенісе неабходна здаровае функцыянаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы і самага сэрца, здаровая эндакрынная і нервовая сістэма. Пеніс у мужчын выступае індыкатарам яго агульнага здароўя і дзетародны функцыі.
Для працяглага і паспяховага функцыянавання жыццёва важных працэсаў у мужчынскім арганізме, уключаючы і эрэкцыю, варта узбагачаць штодзённы рацыён прадуктамі, якія здольныя павышаць і ўтрымліваць патэнцыю.
здаровы рацыён
Харчовых прадуктаў, з дапамогай якіх можна без цяжкасцяў павысіць патэнцыю і падоўжыць эрэкцыю, на самай справе вялікае мноства. Хтосьці назаве іх афрадызіякам, хтосьці вітамінавай і карыснай ежай, а для кагосьці гэта звыклая ежа.
Але, выбіраючы тыя ці іншыя прадукты харчавання, мужчынам рэкамендуецца адмовіцца перш за ўсё ад тых, якія:
- парушаюць абмен рэчываў;
- правакуюць ўзнікненне халестэрынавых бляшак у крывяносных пасудзінах;
- прыводзяць да атлусцення і цукровага дыябэту і пр.
Прадукты, якія падвышаюць эрэкцыю, - гэта не што-то звышнатуральнае, а абсалютна традыцыйная ежа, якую можна набыць нават у бліжэйшай краме. Да такіх прадуктаў адносяцца:
- морапрадукты;
- рыба;
- нятлустыя гатункі мяса;
- рэзкая зеляніна;
- арэхі;
- яйкі;
- кісламалочныя прадукты;
- мёд;
- садавіна і гародніна.
Варта запомніць, што большая частка прадуктаў з гэтага спісу павінна ўжывацца мужчынамі штодня. Выключэнне могуць складаць толькі прадукты, якія правакуюць у чалавека алергічную рэакцыю, напрыклад, мёд.
Асаблівае значэнне варта надаць згадвання пра алкаголь. Калі мужчыну перыядычна даводзіцца павышаць эрэкцыю, то неабходна паменшыць дозы спажываных моцных спіртных напояў або адмовіцца ад іх ужывання цалкам.
карысць афрадызіякаў
Прадукты-афрадызіяк неабходна ўжываць у ежу рацыянальна. Напрыклад, замяніць усе прысмакі і цукар на натуральны мёд. Калі да яго штодня дадаваць 100 г любых арэхаў, атрымаецца хвацкі дэсерт, які насыціць арганізм раслінным бялком і адновіць палавую сілу.
Медыкі раяць не адмаўляцца і ад шакаладу. Але менавіта натуральны, які змяшчае 50% і больш какава-бабоў, шакалад не прынясе шкоды мужчынскай патэнцыі.
Што тычыцца ўжывання ў ежу мясных вырабаў, то перавага лепш аддаваць натуральнаму мясу посных гатункаў, адмовіўшыся ад вэнджаных каўбас і вырабаў, якія змяшчаюць сою, кансерванты і фарбавальнікі ў вялікіх колькасцях.
Сярод рыбных стымулятараў патэнцыі лідэрамі выступаюць ласось, камбала і скумбрыя. Нароўні з імі ўзмацняюць ўзбуджэнне і фармуюць якасную сперму мідыі, крэветкі, вустрыцы, кальмары і марская капуста. Гэтыя афрадызіяк паўнавартасна ўплываюць на функцыянаванне ўсіх сістэм арганізма.
Ужыванне такіх кісламалочных прадуктаў, як ражанка, смятана, вяршкі і кефір, здольна дапамагчы лёгка засвоіць неабходныя для арганізма мікраэлементы. Яйкі, асабліва курыныя і перапёлчыны, лепш ўжываць у ежу сырымі ці варанымі. Так яны хутчэй насыцяць мужчынскі арганізм вітамінамі В6, А, Е.
Травы для мужчынскага здароўя
Другі складнік прадуктаў, якіх варта прытрымлівацца для павышэння эрэкцыі, - гэта іх натуральнасць. У першую чаргу варта звярнуць увагу на рэзкія травы: пятрушку, сельдэрэй, кінзы і базілік.
Менавіта гэтыя спецыі ўтрымліваюць у сваім складзе так неабходныя для здароўя вітаміны У, Е, А, РР і С, а таксама мінералы жалеза, калія, цынку, магнію, фосфару. Яны багатыя клятчаткай і хларафілам.
Салера з'яўляецца скарбніцай рэчываў, здольных павысіць патэнцыю. Валодаючы мочэгоннымі ўласцівасцямі, гэтая трава выступае прафілактычным сродкам ад прастатыту і інфекцыйных захворванняў мочапалавой сістэмы, а які змяшчаецца ў салеры мужчынскі палавы гармон андростерон наўпрост павышае патэнцыю і ўзмацняе эрэкцыю, выступаючы своеасаблівым рэчывам-феромонов, здольным прыцягваць жанчын нават на энергетычным узроўні.
Абавязкова варта ўключаць у штодзённы рацыён часнык і лук, прычым больш эфектыўна за ўсё іх ўжыванне ў сырам выглядзе. На здаровае функцыянаванне палавых органаў і іх залоз аказвае спаржа, радыска, сакавітая моркву і буракі. Не будуць лішнім у меню стравы і з бабовых культур.
Сілкуючыся правільна, адмовіўшыся ад шкодных звычак і змяніўшы нерухомы лад жыцця на заняткі спортам, мужчына здольны аднавіць згубленую палавую сілу. Толькі комплексны падыход да свайго здароўя дапаможа доўгія гады адчуваць сябе выдатна і быць заўсёды ў форме.